运动时要喝大量白开水?

cpciti | 健康生活 | 2016-08-18
运动时要喝大量白开水?
以前我们都听说运动时不能喝水。可是现在,运动时补充水分已经成为常识。运动时的水分补给,重点是要在口渴前进行。因为等到觉得口渴的时候,身体已经处于脱水状态了。 我们先来了解一下体内的水分代谢。人体体重约有60%是水,在体内的水分称为「体液」。为了保持体液,每个人一天会喝2~2.5公升的水分,也会排出同量的水。 我们所摄取... [阅读全文]
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